Техника, которая «ушатала» меня так, что я уснула на офисном диване

 Это техника:  «Pomadorro»

Если использовать ее не сразу после отпуска, продуктивность вашей работы вырастет в разы. Очень рекомендую!

Изобрел ее итальянский студент Франческо Чирилло в 80-х годах, когда перед экзаменами задался вопросом: «смогу ли я по-настоящему учиться хотя бы 10 минут»?

И вывел эффективную систему:
✅Отрезки времени называются помидорами.
✅Один «помидор» длится 30 минут: 25 минут работы и 5 минут отдыха.
✅После каждого четвертого «помидора» делается долгий перерыв — 15-20 минут.

Важно:
📌перед стартом составляете список задач.
📌отмечаете, сколько помидоров потратили на каждую.
📌после выполнения вычеркиваете.

Я использую технику с помощью приложения «Plantie» — он блокирует экран телефона на время рабочего отрезка.
Есть еще Focus Keeper и Pomodoro — они бесплатны)