Откуда взялась медитация?

Слушаю аудиокнигу «Sapiens. Краткая история человечества».
Она довольно сложная после книг по саморазвитию в стиле «стэндап». Избаловали своей веселой болтовней)
Рада, что вовремя сменила стиль повествования.

Я удивилась, как точно и просто автор описал, откуда взялась медитация.
Решила поделиться теорией, чтобы и вы у меня знали рациональное объяснение этой модной и пока ещё слишком мистической практики)

В чем суть учения:
Страдание человека — это не злая судьба, а механизм в сознании:
На любой опыт у человека возникает желание, а желание рождает неудовлетворенность.

Если нам что-то нравится, то мы хотим усилить удовольствие, а если не нравится — стремимся этого избежать.
Это замкнутый круг.

Решение — принять своё текущее состояние таким, какое оно есть: когда радуетесь — не пытаться усилить радость, когда печалитесь — не пытаться избежать печали, а побыть в этом состоянии и понаблюдать за ним.

Чтобы научить сознание такому методу и создана медитация. Она тренирует умение наблюдать за состоянием, без цели изменить его.