Утренние ритуалы, которые вас точно разбудят

⠀
Нельзя просто так взять и молча собраться и поехать на работу
⠀
Рассказываю свои способы проснуться с утра, а вы добавляйте свои в комментарии! Разбудим эту планету вместе.
⠀
📌Включаю бодрое радио (мне сейчас нравится Studio 21)
⠀
📌Покупаю заранее разные фрукты в качестве добавки в утреннюю овсянку. Клубника или голубика будят лучше всего.
⠀
📌Два раза в неделю в 9 утра тренировка в спортзале с тренером. (Чтобы точно не пропустить) Необходимость просыпаться в эти два дня в 7:30 создала привычку регулярных ранних подъемов.
⠀
📌Включаю мотивирующие и остроумные аудиокниги (У меня подписка на приложение Storytel)
⠀
📌Слушаю подкасты (диалоги с успешными людьми — мощное «Проснись!» для сонного мозга) Начните с «websarafan», «Будет сделано», «Это непросто».
⠀
📌Медитация после пробуждения (сейчас делаю под мелодию «Devi Prayer» Craig Pruess — слушаю в наушниках с закрытыми глазами, концентрируюсь на голосе)
⠀
📌Делаю упражнения на дикцию, пока еду в машине в офис. Эффект как будто «размяла голову». Примеры скороговорок здесь @glagols
⠀