Утренние ритуалы, которые вас точно разбудят


Нельзя просто так взять и молча собраться и поехать на работу

Рассказываю свои способы проснуться с утра, а вы добавляйте свои в комментарии! Разбудим эту планету вместе.

📌Включаю бодрое радио (мне сейчас нравится Studio 21)

📌Покупаю заранее разные фрукты в качестве добавки в утреннюю овсянку. Клубника или голубика будят лучше всего.

📌Два раза в неделю в 9 утра тренировка в спортзале с тренером. (Чтобы точно не пропустить) Необходимость просыпаться в эти два дня в 7:30 создала привычку регулярных ранних подъемов.

📌Включаю мотивирующие и остроумные аудиокниги (У меня подписка на приложение Storytel)

📌Слушаю подкасты (диалоги с успешными людьми — мощное «Проснись!» для сонного мозга) Начните с «websarafan», «Будет сделано», «Это непросто».

📌Медитация после пробуждения (сейчас делаю под мелодию «Devi Prayer» Craig Pruess — слушаю в наушниках с закрытыми глазами, концентрируюсь на голосе)

📌Делаю упражнения на дикцию, пока еду в машине в офис. Эффект как будто «размяла голову». Примеры скороговорок здесь @glagols