Письменная практика, которой я благодарна

Письменная практика, которой благодарна я …и все, на кого я обиделась или разозлилась (просто они об этом не знают)

Как-то в студенчестве на меня накатило: я вспомнила историю из прошлого и не могла выбросить ее из головы несколько дней. Я злилась! И думала, что лопну, если не позвоню одному человеку и не выскажу все, что я думаю!

Спросила свою знакомую-психолога:
Стоит ли мне это делать?

Она ответила: Ты Должна все высказать.
Только второй человек не обязан участвовать в твоем мракобесии.
И научила меня писать «Письмо-откровение»

Вот пара условий:
📌Максимально откровенно высказать все, что вы хотите сказать человеку/описать, как бы вы хотели повести себя.
📌НЕ проверять ошибки.
📌НЕ анализировать насколько это грубо/эгоистично/невоспитанно и т.д.
📌Если появляются эмоции (слезы, гнев, обида), дать им проявляться.
📌Писать, пока не закончатся слова.

Выдыхаете.
Заворачиваете письмо и откладываете на пару дней.

Знаете, сколько из тех писем мне захотелось отправить по-настоящему?

Ни одного.

Эмоции вышли с буквами, я освободилась, порвала письмо, простила всех и вся, и снова переключилась на свою увлекательную жизнь!

И никто не пострадал!
(Важно уточнить, что эта практика подходит для ситуаций из прошлого и не требуют вашего реального решения)