Тема дня : «Три шага, чтобы победить прокрастинацию».
Вы знали, что ваша энергия тратится даже в тот момент, когда вы размышляете: начать работать или отложить задачу еще немного?
— Этот процесс размышлений и есть прокрастинация.
Ее приравнивают к перееданию, азартным играм и шоппингу!
Поэтому будьте во всеоружии:
3 шага, чтобы победить прокрастинацию:
1. Простите себя за нее.
Да-да, не вините себя за эту коварную защитную реакцию мозга. Он заботится о вас. И просто не знает, что у вас большие планы на эту жизнь.
2.Поймите, что прокрастинация — это не проблема организации вашего времени. Это проблема организации эмоций.
Запомните и запишите: вам не нужно какое-то особенное настроение или атмосфера, чтобы начать работу! Забудьте про тонкую настройку с помощью кофе, ароматических свечам, или пяти минуток в пинтерест. Вашей работе не нужно ничего кроме ваших прямых действий.
3.Импульсивность — самый лучший друг незавершенных дел. Заранее позаботьтесь о ней: отключите уведомления, дайте обещание сделать в срок другу, выключите роутер, поставьте таймер Pomadoro. (О нем писали ранее)