⠀
Обещала пост с методами, но в сторис выяснились, что к ним лучше перейти после разрушения мифов.
⠀
Миф 1.
Медитация — это сидеть молча и ни о чем не думать (как решили многие, судя по опросу в сторис)
⠀
Даже звучит скучно! Неудивительно, почему вы скорее включите музыку, чем приступите к практике)
⠀
Поясню. Представьте, что наш ум — компьютер.
В обычной жизни в браузере открыты сотни вкладок с воспоминаниями, проблемами, планами, страхами и т.д. Организм тратит уууйму энергии на то, чтобы обеспечить такую работу. Когда вкладок слишком много, компьютер перегревается, гудит и виснет.
⠀
Суть медитации в том, чтобы научиться закрывать все лишние вкладки, оставить одну нужную и направить всю существующую мощность на работу только с ней.
⠀
Т.е. медитация — это возвращение вашего ума на осознанно выбранную точку фокуса.
⠀
Миф 2.
Медитация может «не получиться».
⠀
Ее смысл — понаблюдать и проанализировать, как вы проявляетесь в ее процессе, а не достичь определенный результат и поставить оценку.
⠀
Миф 3.
Медитация — это сидеть в позе лотоса с блаженной улыбкой.
⠀
Способов медитаций сотни: техники с танцами, пением, прыжками, игрой на инструментах, рисованием и т.д.
⠀
Для каждого из вас существует способ, от которого вы будете получать удовольствие.
Задача — просто выбрать.
⠀
Миф 4.
Медитация — это религия, молитва, секта, магия и т.д.)
⠀
Нет, от нее вы не сойдете с ума, не продадите имущество, не перестанете быть адекватным человеком)
⠀
Научные исследования доказывают позитивное влияние медитации на мозг с помощью измеримых показателей и анализов.
⠀
Прячьте копья и обереги, скоро медитацию начнут прописывать вместе с витаминами😄
⠀
Миф 5.
Для медитации нужны специальные условия.
⠀
Вы можете медитировать в транспорте, в лесу, на работе и в космосе.
Все, что вам нужно — подходящий способ.
