Пять мифов из-за которых вы до сих пор не медитируете. ⠀


Обещала пост с методами, но в сторис выяснились, что к ним лучше перейти после разрушения мифов.

Миф 1.
Медитация — это сидеть молча и ни о чем не думать (как решили многие, судя по опросу в сторис)

Даже звучит скучно! Неудивительно, почему вы скорее включите музыку, чем приступите к практике)

Поясню. Представьте, что наш ум — компьютер.
В обычной жизни в браузере открыты сотни вкладок с воспоминаниями, проблемами, планами, страхами и т.д. Организм тратит уууйму энергии на то, чтобы обеспечить такую работу. Когда вкладок слишком много, компьютер перегревается, гудит и виснет.

Суть медитации в том, чтобы научиться закрывать все лишние вкладки, оставить одну нужную и направить всю существующую мощность на работу только с ней.

Т.е. медитация — это возвращение вашего ума на осознанно выбранную точку фокуса.

Миф 2.
Медитация может «не получиться».

Ее смысл — понаблюдать и проанализировать, как вы проявляетесь в ее процессе, а не достичь определенный результат и поставить оценку.

Миф 3.
Медитация — это сидеть в позе лотоса с блаженной улыбкой.

Способов медитаций сотни: техники с танцами, пением, прыжками, игрой на инструментах, рисованием и т.д.

Для каждого из вас существует способ, от которого вы будете получать удовольствие.
Задача — просто выбрать.

Миф 4.
Медитация — это религия, молитва, секта, магия и т.д.)

Нет, от нее вы не сойдете с ума, не продадите имущество, не перестанете быть адекватным человеком)

Научные исследования доказывают позитивное влияние медитации на мозг с помощью измеримых показателей и анализов.

Прячьте копья и обереги, скоро медитацию начнут прописывать вместе с витаминами😄

Миф 5.
Для медитации нужны специальные условия.

Вы можете медитировать в транспорте, в лесу, на работе и в космосе.
Все, что вам нужно — подходящий способ.