Контрол-фрики: 10 способов остановиться


Я выяснила, что контрол-фрики повсюду.
Моя подруга призналась, что передвигает цветок на место после каждой уборки в доме)Я так же замечаю «звоночки» в себе и в окружающих.

Важно осознать: чрезмерный контроль — это попытка устранить хаос снаружи, когда на самом деле, хаос внутри.

НО: контролируя все вокруг, энергия тратится, но состояние тревожности НЕ уменьшается!

10 способов отпустить контроль:
1. Оглянитесь: все самые лучшие истории — спонтанные.
2. Замечайте, какие хорошие события случаются без вашего вмешательства.
3. Помните: перфекционизм — это тоже несовершенство.
4. Перестаньте доказывать, что вы правы и больше слушайте других.
5. Разрешите себе и другим ошибаться, это делает нас интереснее и опытнее.
6. Начните делить ситуации на важные и второстепенные и тратить энергию соразмерно.
7. Ошибайтесь иногда «намеренно» и смотрите что происходит.
8. Доверяйте жизни: она за вас.
9. Практикуйте йогу, растяжку, пилатес и наблюдайте за ощущениями.
10. Заботьтесь о своих нервах и балуйте себя: массаж, крепкий сон, сауна, спа и т.д.